يوجي 43 ساله و كوله باري از تجربه و افتخارات

 

يوجي هيراياما

 

 

يوجي در سال 1964(هم اكنون 43 ساله است) ميلادي در كشور ژاپن متولد شد. او اولين سنگنورد آسيايي است كه توانسته در سال 2000 قهرمان جام جهاني شود. 

ضمناً او اولين كسي است كه مسير Flat Moutain   در ژاپن با درجه سختي 5.15a را صعود كرده است. از ديگر افتخارات او اين مي‌باشد كه او اولين مردي است كه توانسته است مسير 8c يا 5.14b را آنسايد سعود كند. (مسير White Zombie)

 

- چه مدت است سنگنوردي مي‌كنيد؟

من سنگنوردي را از 15 سالگي شروع كردم و تا به حال 28 سال است كه سنگنورد هستم.

 

- بهترين لحظات زندگي شما چه بوده است؟

لحظه‌اي كه توانستم بهترين ركورد زماني را در سال 1997 بر روي ديواره ال كاپيتانو  بزنم. البته ركودم در سالهاي بعد توسط برادران هابر (الكساندر و توماس) شكسته شدو يكي ديگر از بهترين لحظات من در سنگنوردي روزي بود كه موفق شدم مقام Arco Rock Master به دست آورم.

 

- سنگوردي را در طبيعت شروع كرديد يا داخل سالن؟

من سنگنوردي را در طبيعت آغاز كردم و لي سنگوردي داخل سالن را بيشتر دوست دارم به خاطر اينكه اطلاعات و تكنيكهاي سنگنوردي در يك جمع سريعتر به ديگران انتقال پيدا مي‌كند و يك گروه در باشگاه همه با هم و به سرعت پيشرفت مي كنند.

 

- مربي شما چه كسي بود؟

من در دوران سنگنورديم مربي نداشته‌ام و سنگنوردي را از ديگران و سفرهاي متفاوت ياد گرفته ام.

 

- ايتاليا را دوست داريد يا فرانسه؟

من خاطرات زيادي در فرانسه دارم ولي حدود 7 سال است كه فرانسه را ترك   كرده ام.

 

ترجمه: محمد حسام.....

 

براي ديدن فيلم مسيري كه يوجي آنسايد صعود كرد اينجا را كليك كنيد.

 

 

قدرتمندترين زنان سنگنورد دنيا

.

                

زنان 5.14b  قدرتمند ترین زنان سنگ نورد دنیا    اینگونه می گویند که سنگنوردی یک ورزش نیست بلکه یک روش زندگی است. به منظور فعالیت روی مسیرهای با درجه سختی بالا، سنگنوردان برتر گاهاً زندگی روزمره خود را به کنار می نهند. یازده زنی هم که درجه مقدس 5.14b را صعود کرده اند، از این قاعده مستثنی نیستند. روابط عاطفی،گزینه های شغلی، برنامه تعطیلات و برنامه کاری آنها براین محور که کی و کجا مسیر بعدی را صعود کنند می چرخد. در سال 1987 (ولفگانگ گولیچ اولین 8c5.14b) دنیا را با صعود مسیر wall street  در فرانک جو را به ثبت رسانید.11 سال بعد ژوسون بریتزرتا اوروزلا اولین زنی شد که مسیر 5.14b به نام Honkey Tonkey در اونات اسپانیا را بصورت رد پوینت صعود کرد.از آن زمان تا کنون او شاخص خود را به مسیرهای   5.14d/15aرسانیده است اما هنوز صعود درجه  5.14b برای بیشتر زنان و سنگنوردان عامل غبطه خوردن است. در حقیقت امر با اینکه حدوداً بیش از دو جین خانم روی مسیرهای  5.14bکار کردند،    صرفاً 11 نفر قادر به صعود    5.14b شده اند [تذکر: زمانی که مجله Climbing زیر چاپ بود، خبردار شدیم که خانم باربرا رادنر اهل اتریش مسیر 5.14b را صعود نموده است] باربرا پس از بیست تلاش در ماه سپتامبر مسیر Keitos Palast را در صخره های اطراف محل زندگی اش هولنتال صعود نمود و تعداد زنان صعود کننده  5.14 را به 12 نفر افزایش داد. چه عاملی باعث می شود که شخصی چنین ایده آل سخت و دور از دسترسی را انتخاب کند؟ اوا لوپزریورا که اولین مسیر 5.14 را با صعود مسیر Navia در گونکای اسپانیا در سال 2005 به ثبت رسانید در پاسخ به این سوال می گوید:«انگیزه، شوق پیشرفت ، تمایل به سعی و تلاش بسیار جهت رسیدن به هدف، به اضافه کمی استعداد ژنتیک . عوامل دیگر خود به خود به شکلی طبیعی پیش خواهند آمد.» صعود آن سایت : صعود سر طناب یک مسیر در اولین تلاش بدون هیچگونه اطلاعات قبلی در مورد چگونگی گیره ها و دشواری های مسیر صعود رد پوینت : صعود سر طناب یک مسیر از پایین تا بالا با اسلینگ گذاری شخصی بدون سقوط و روی طناب بودن این زنان قطعاً دین خود را ادا نموده اند. در اینجا آنچه که آنها گفته اند را می خوانید. مارتینا کوفار سن : 29 اولین رد پوینت 5.14b : مسیر Vizija  در میسجاپک، اسلوانی دسامبر 2005 زمان صرف شده روی مسیر: حداقل 6 روز بصورت منقطع در طی سال دشوارترین مسیر ردپوینت پیشین :مسیر Karizma 5.14 a در میسجاپک، اسلوانی دشوارترین مسیر آن سایت :مسیر Paiedo 5.13c در رودلار، اسپانیا شغل :استخدام توسط ارتش اسلوانی (به عنوان سنگنورد حرفه ای ) سابقه سنگنوردی : 18 سال اسپانسورها:Five Ten  ، Beal، Vrh، ارتش اسلوانی محل اقامت : موجسترانا، اسلوانی با تمرکز به کار داخل سالن و صعود های ورزشی، مارتینا در مسابقات جوانان اسلوانی سوم شد و درسال 1993 در جام جهانی جزو نفرات آخر شد. او به ارتقاء سطح خود ادامه داد تا اینکه در شامونی در سال 2001 و دیگر جامهای جهانی جزو نفرات برتر شد. پدر مارتینا از انتخابش –رشته صعودهای ورزشی- راضی بود و مدت زیادی را به همراه او در میان صخره ها می گذراند. او اخیراً در جریان یک بهمن در حین تلاش برای دو همنوردش کشته شد. فقدان پدر باعث شد که مسیر کاری  مارتینا  کاملاً عوض شود. کوفار می گوید:(پس از مرگ پدرم مسابقه مفهوم و معنایش را برایم از دست داد، پس از آن تصمیم گرفتم که خود را کاملاً وقف سنگنوردی مطلق کنم.) در طی 18 سال سنگنوردی مسیر 5.14b  Vizijaو تعداد بسیار زیادی مسیر 5.14a را در محدوده زندگی اش -میسجاپک- بصورت ردپوینت صعود کرده است. سوال: چگونه این جایگاه را در سنگنوردی حفظ کرده ای؟ باید با سنگنوردی زندگی کنید و چون دارید بخاطر آن زندگی می کنید آموزش دیدن برایتان سخت نیست، حتی اگرتمام عضلات و استخوانهایتان درد بگیرد. شما ضمناً باید مراقب بدنتان هم باشید و غذای سالم، کشش روزانه، یوگا و آموزش اضافی و خاص برای عضلات ویژه هم داشته باشید. برای صعود یک مسیر5.14b  تعداد بسیار زیادی صعود ساده تر انجام دادم و همچنین بیش از صد مسیر 5.13b. سوال : نظرتان در مورد صعود مردان در برابر زنان چیست؟ صعود به همراه زنان پرانگیزه تر است. هنگامی که با مردی قدرتمند صعود می کنم و حرکتی را نمی توانم انجام دهم خیلی سریع پس می زنم با این فکر که آن حرکت بیش از تاب و توان من است. اما اگر زنی که حتی جثه اش از من کوچکتر است بتواند مسیری را صعود کند یا حرکت بولدرینگی را انجام دهد که قادر به انجام آن نبوده ام، آنگاه تلاش بیشتری برای انجام آن مصروف می کنم. سوال:آیا سنگنوردی دلمشغولی اولیه شماست آنهم تا حدی که جنبه های دیگر زندگی را فراموش کنید؟ شاید واقعیت چنین باشد چون ذهن من پر از فکر سنگنوردی است. من زمان و انرژی  کافی برای دوست پسر داشتن ندارم. اما معتقدم که این مورد بخودی خود پیش خواهد آمد.    بس رودن سن :25 سال اولین مسیر ردپوینت5.14b :مسیر Optimist در منطقه اسمیت راک در ایالت اورگون، اکتبر 2004 زمان صرف شده روی مسیر:حدود 15  روز دو یا سه بار تلاش در روز دشوارترین مسیر ردپوینت پیشین:مسیر To Bolt or Not to Be  5.14b در اسمیت راک در اورگون. مسیر Sarchasm 5.14a در ارتفاع 12هزارفوتی درارتفاعات کوههای راکی در پارک ملی در کلورادو دشوارترین مسیر آن سایت:مسیرTime`s up 5.13a/b در اسمیت راک دراورگون شغل:سنگنورد حرفه ای سابقه سنگنوردی : 11   سال اسپانسورها:Power Bar ,BlueWaterRopes, Petzl, La Sportiva, Marmot محل اقامت:پارک استتس در ایالت کلورادو بس رودن در یکی از هموارترین شهرهای کره زمین-دیویس در کالیفرنیا-بزرگ شد. جایی که تعداد دوچرخه ها از تعداد اتومبیلها و تعداد گاوها از تعداد بزهای کوهی بیشتر است. در آنجا فقط یک سالن سنگنوردی موجود بود، جایی که او در سن 14 سالگی با سنگ نوردی آشنا شد. می گوید:«بسرعت معتاد شدم.» پس از اولین ترم در کالج جهت رفتن به اسمیت راک مدتی مرخصی گرفت و روی مسیر To Bolt or Not to Be  اولین  مسیر ردپوینت 5،14b خودش کار کرد، رودن می گوید: «در انتهای مسافرتم باید برای کلاسهای پاییز ثبت نام می کردم اما لین هیل مرا به ساردینا و ماداگاسگار دعوت کرد... تصمیم گرفتم که برای مدتی نامحدود دانشگاه راه  به تعویق بیندازم و خود را متمرکز کار سنگنوردی کنم» در سال 2004 رودن پس از بهبودی پای شکسته اش و هشت ماه دوری از سنگنوردی به منظور صعود طبیعی یک ****قدیمی در اسمیت راک بازگشت و با صعود مسیر  Optimist  5.14b خود را به عنوان اولین زن آمریکایی صعود کننده مسیر5.14b مطرح نمود.  سوال: چه چیزی به شما انگیزه می دهد؟ محیط مثبت و سالم. از آنجایی که من خوش بینترین انسان نیستم وقتی که بحث استعدادهایم پیش می آید سعی می کنم آن را همان طوری که هست تلقی کنم و اطرافم را پر از افراد روانشناس و پر انگیزه کنم که نگاهی مثبت به سنگنوردی داشته باشند.  سوال: چه کسی در سنگنوردی الهام بخش شما بوده است؟  گمان کنم که بیشترین تاثیراتم را از زنان برده ام افرادی همچون  لین هیل و رابین رابیسفیلد. با این وجود سنگنوردی با مردان را بیشتر دوست دارم. صعود به همراه زنان بیشتر جنبه عمومی دارد اما به چندین دلیل مردان انگیزه بیشتری به من می دهند. سوال : آیا سنگنوردی همیشه اولین ارجحیت برای شماست؟ ارجحیت اولم خانواده ام است. خانواده ام همیشه به طرزی ناباورانه مشوقم بوده اند. و محتملاً این دلیل باعث شده است که قادر  به ادامه این شکل از زندگی بشوم. اخیراً به همراه تامی [کالدون – همسرش] و خانواده ام به جزایر کارائیب سفر کردیم بدون انجام هر گونه فعالیت سنگنوردی.  منبع: مجله کلامینگ  دسامبر 2006 مترجمین : سعید هاشمی نژاد- سارا عدالتیان به نقل از :همطناب براي مطالعه بيوگرافي: ليوسانسوز، ناتالياگراس و ژوسون برزيارتو اوروزولا !!!!بروي ادامه مطلب كليك كنيد!!!!

درد دلی با سنگنوردان

سنگنوردان در ایران باید مربی خودشان باشند

 

 

 

چقدر تمرین کردم بیشتراز هرکسی دیگر در باشگاه و شاید در ایران سنگین ترین تمرین ها را انجام دادم منتظر یک فرصت برای ریکاوری بودم انتظار داشتم بعد از ریکاوری بهترین بدن را متناسب با تمرینات خود داشته باشم  قبل از ریکاوری دیگر بدنم جان نداشت تا حتی یک حرکت هم بزنم فهمیدم که دیگر موعد ریکاوری رسیده است شروع به استراحت کردم حدود ده روز حتی یکبار هم دست به میل بارفیکس نزدم خوشبختانه موعد ریکاوری تمام شد وقتی باشگاه آمدم 20 دقیقه اول را هر مسیری که بچه ها طراحی می کردند حداکثربا دو تلاش تاپ می کردم تقریبا بعد از نیم ساعت بدنم شروع به دم کردن بعد از دو حرکت روی مسیرها می کرد، آخر تمرین دیگر توان مسیر زدن را نداشتم انتظار داشتم تا در جلسه بعد بدنم بهتر بشود ولی متاسفانه این طور نشد و هنوز که هنوز هست حتی به متوسط یک ماه پیش خود هم نرسیده ام، انتظار داشتم بعد از ریکاوری بدنم به اوج خود برسد ولی اینگونه نشد چون در تجربه قبلی خود حدود یک ماه تمرینات استقامتی شدید داشتم و بعد از ده روز ریکاوری به بهترین شرایط بدنی رسیدم اگر دروغ نگویم شاید بهترین لحظات سنگنوردی من بود بهترین مسیرها و سنگین ترین مسیرهای طول دوره سنگنوردی خود را در این زمان حد اکثر با دو تلاش صعود می کردم.

شاید علت این همه تفاوت بعد از تمرینات سنگین و ریکاوری نسبت به سری قبل این بود که؛ در سری قبل به این خاطر به اوج رسیدم و در برنامه ریزی موفق شدم که تمرینات من استقامتی بود ولی در سری دوم و ریکاوری بعد از آن به این علت به نتیجه دلخواه خود نرسیدم که  خستگی من ناشی از تمرینات قدرتی فشرده و پشت سرهم بود.

شاید اگر یک شخص حرفه ای و یا یک مربی داشتیم هیچ موقع نباید این همه تمرینات سنگین را انجام می دادم و در جایی می فهمیدم اشتباه کردم که واقعا دیر شده بود و تمام تمرینات سخت و فشرده واقعا هیچ بود.

همه این حرفها را زدم تا به شما خواننده محترم بگویم واقعا به سنگنوردی هیچ بهایی داده نمی شود اگر در باشگاه ما یک مربی حرفه ای بود که با تمام تمرینات روز سنگنوردی آشنا بود من و دوستان دیگر در باشگاه با پشتکار و زحمتی که می کشیم و علاقه رسیدن به اوج ورزش سنگنوردی داریم خیلی سریعتر از حالا به سطوح بالا می رسیدیم.

تنها کاری که من می توانم بکنم این است که فقط تمرین کنم و راههای مختلفی بروم تا راه صحیح را پیدا کنم بدون اینکه انتظار داشته  باشم کسی باشد و از تجربه او استفاده کنم.

راستی می دانید ما حتی کسی نداریم برای ما مسیرهای بلند سنگنوردی ببندد، خودمان مسیر می بندیم و حرکات انحرافی برای خود طراحی می کنیم  و  در آخر شروع به صعود می کنیم. البته شاید هزار ضرر داشته باشد و لی یک صود دارد آن هم اینکه حداقل طراحی مسیرمان کمی قوی می شود.

انشاء الله در آینده علت این همه فقر مربی را در مقاله ای خواهم گفت.

جدول مقايسه درجه بندي‌‌ مسير‌هاي سنگنوردي به زبان‌هاي مختلف

 

    متاسفانه بيشتر سنگنوردان ايراني نمي‌دانند در چه سطحي سنگنوردي مي‌كنند و چه مسير‌هايي را با چه درجه بندي‌هايي مي‌توانند بزنند هم‌اكنون در ايران مسيرهاي زيادي وجود دارد ولي يك مشكلي وجود دارد اين است كه هر كسي يك نوع درجه به آنها مي‌دهد نكته مهم اين است كه اگر ما سطح و درجه كار خود را بدانيم درواقع مي‌توانيم بفهميم كه چقدر با سنگنوردان مطرح جهان فاصله داريم براي مثال كمتر سنگنوردي پيدا مي‌شود كه تا به حال مسير سنگنوردي با درجه ۵.۱۴ در ایران را دیده باشد و یا روی آن تلاش انجام داده باشد تا بداند چه قدر دشوار است و برای رسیدن به این درجه چقدر باید وقت بگذارد و تمرین بکند. حتما اين را مي‌دانيد كه تا به حال در ايران مسيري با درجه ۵.۱۴ صعود نشده است.

 جدول مقايسه درجه بندي‌هاي سنگنوردي

Rock Climbing Rating Systems
YDS (USA)	British (UK) Tech/Adj		French	UIAA (Central Europe)	Ewbank (Australian)	GDR (Eastern Europe)	Finnish	Brazilian
5.2			1	I				Isup
5.3			2	II	11			II
5.4			3	III	12			IIsup
5.5	4a	VD	4	IV				III
5.6		S	5a	V-	13		5-	IIIsup
5.7	4b	HS	5b	V	14		5	IV
	4c			V+	15
5.8		VS	5c	VI-	16	VIIa	5+	IVsup
5.9	5a	HVS	6a	VI	17	VIIb		V
5.10a		E1	6a+	VI+	18	VIIc	6-	Vsup
5.10b	5b				19			VI/VIa
5.10c		E2	6b	VII-	20	VIIIa	6	VIsup/VIb
5.10d	5c		6b+	VII	21	VIIIb		VIsup/VIc
5.11a		E3	6c	VII+	22	VIIIc	6+	VIIa
5.11b			6c+		23			VIIb
5.11c	6a	E4	7a	VIII-	24	IXa	7-	VIIc
5.11d			7a+	VIII		IXb	7	VIIIa
5.12a		E5	7b	VIII+	25	IXc	7+	VIIIb
5.12b	6b		7b+		26		8-	VIIIc
5.12c		E6	7c	IX-	27	Xa	8	IXa
5.12d	6c		7c+	IX	28	Xb	8+	IXb
5.13a		E7	8a	IX+	29	Xc	9-	IXc
5.13b							9
5.13c	7a		8a+	X-	30		9+	Xa
5.13d		E8	8b	X	31		10-	Xb
5.14a			8b+	X+	32		10	Xc
5.14b	7b		8c				10+	XIa
5.14c		E9	8c+	XI-	33		11-
5.14d	7c		9a	XI			11
5.15a			9a+

 

مسابقات بولدر در پلور همانطور كه پيش‌بيني مي‌شد برگزار نشد!!!!

همانطور كه انتظار مي‌رفت مسابقات بولدرينگ به علت سرماي شديد در منطقه پلور كنسل شد و به هفته‌هاي بعد و شايد هم هرگز موكول شد!

اين را هم يك نمونه ديگر از بي‌توجهي به سنگنوردان مي‌توان تلقي كرد، برگزاري مسابقه ‌اي كه خودشان هم مي دانند احتماع ۹۰٪ لغو مي‌شود و حتي در ابلاغ به فدراسيون‌ها، عدم برگزاري آن را هم به صورت غير مستقيم مي‌گويند. چه بهتر يك مسابقه كمتر و ......

شايد يك سنگنورد تمام وقت خود را در يك دوره تمريني و ريكاوري با اين مسابقه تنظيم كرده باشد و تعداد زيادي از برنامه‌هاي طبيعي خود را كنسل كرده باشد و تغذيه خود را تغيير داده باشد و ده‌ها برنامه‌ريزي ديگر كه سر موقع و با اوج بدن خود به مسابقه برسد آن‌گاه يك هفته قبل با خبر مي شود كه مسابقه كنسل شده است.

حال نمي‌داند مسابقه بعدي كجاست و در چه رشته‌ها و در چه تاريخي است. شايد بهتر باشد فدراسيون با يك برنامه‌ريزي دقيق برنامه يك‌ساله مسابقات را با تاريخ دقيق و رشته‌هاي مختلف و شهري كه در آن مسابقه برگزار مي‌شود را به تمام سنگنوردان بدهد تا يك سنگنورد خود را براي مسابقه‌اي كه مورد علاقه خود است و براي او مهم است آماده كند نه اينكه يك ماه قبل هر مسابقه به او اطلاع بدهند كه مسابقه در فلان شهر برگزار مي شود.

با آرزوي بهتر شدن برگزاري مسابقات...........!

"لين حيل" كسي كه ثابت كرد سنگنوردي محدوديت سني ندارد

 لين‌حيل در سال 1961 در آمريكا متولد شد. او سنگنوردي را از سن 14 سالگي به همراه خواهرش شروع كرد او در سال 1979  توانست اولين زني باشد كه مسير 5.12 و 5.13 را صعود كند. او اولين كسي بود كه توانست در سال 1984 در «گنك» با اولين تلاش روي مسير «شكاف زرد» با درجه 5.12R/x را صعود كند. از سال 1986 تا 1992 لين‌حيل بهترين سنگنورد زن در جهان بود. او دارنده 30 مقام جهاني در مسابقات سنگنوردي است. او توانسته 5 بار مقام Arco Rock Master را به خود اختصاص دهد. او در سال 1991 توانست اولين زني باشد كه مسير 5.14 صعود مي‌كند و اين هم يكي ديگر از افتخارات بزرگ او مي‌باشد.

بعد از تمام شدن دوره حرفه‌اي سنگنوردي خود لين‌‌حيل شروع به ديواره نوردي كرد. در 1993 همراه با گروه «بروك ساندال»  او اولين شخص بين زن و مرد بود كه توانست ديواره Elcapitan  را  بدون ابزار و به صورت طبيعي صعود كند و به اوج محبوبيت برسد. منبع 

 

هم اكنون كه در سال 2007 قرار داريم و لين‌حيل 46 ساله مي باشد و در این سن مسيرهاي زيادي با درجه 5.13 و 5.14 صعود می کند شايد مي‌توان به اين نيتجه رسيد كه سنگنوردي هيچ محدويتی در سن ندارد و يك سنگنورد مي‌تواند در سن بالای 50 سالگي مسير‌هاي سنگين با درجه‌بندي 5.14 صعود کند و در اوج بماند.

 توصيه من حقير و عضو كوچكي در سنگنوردي به تمام سنگنوردان اين است كه در هر سني كه هستند هيچ‌ ترسي از تمام شدن دوره سنگنوردي خود نداشته باشند زيرا سنگنوردي تا هر وقت كه شما بخواهيد شما را در اوج نگه مي دارد فقط كافي است بخواهيد و تمرين كنيد حتي اگر سنگنوردي را از سن‌هاي بالا شروع كرده باشيد.

در پيغام‌هاي بعدي اگر خدا بخواهد از «يوجي هيروياما» كه قهران جهان است و هم اكنون 43 ساله مي باشد و يك مدعي بزرگ در سنگنوردي آسيا و جهان است براي شما خواهم گفت.

 

خشت اول گر نهد معمار كج ............. تا سريا مي‌رود ديوار كج

بسم‌الله‌الرحمن‌الرحيم

اين اولين پيغامي است كه در اين وبلاگ گذاشته مي‌شود.

سعيم از زدن اين وبلاگ توسعه و پيشرفت در ورزش سنگنوردي مي‌باشد شايد راه سختي را شروع كرده باشم ولي عشق من به اين ورزش و فقر و بي‌اعتنايي بي نهايت به سنگنوردي من را وادار كرده تا به نوبه خود وظيفه خود را ادا كرده باشم.

حرف آخر در سلام اول اين است:

اگر درك ورزش سنگنوردي براي همه انسانها راحت بود شايد ديگر هيچ ورزشي در جهان رونقي نداشت، همه چيز در يك ورزش قدرت تا عرفان.